Психолог-консультант · Алматы
Александра Хегай
Про людей. Про жизнь. Иногда с юмором.
Помогаю разбираться в сложных чувствах, отношениях и решениях. С вниманием, честностью и без
Обо мне
Важен человек ,
а не шаблон .
Я всегда искренне стремилась помогать людям, так и оказалась в профессии. А в обычной жизни стараюсь помогать и тем, кто не может попросить об этом словами: животным.
Я открыта к работе с людьми разного пола, национальности, вероисповедания, сексуальной ориентации, гендерной идентичности и взглядов. Мне интересно узнавать человека, а не оценивать его соответствие чужим ожиданиям.
В работе сочетаю эмпатию, прямые вопросы и структуру. И люблю уместный юмор: иногда он помогает увидеть ситуацию под неожиданным углом. Но не подменяет внимательного отношения к переживаниям.
«Не подбираю человека под метод.
Подбираю методы под человека».
Профессиональная переподготовка по психологии, 900 часов.
Два диплома: Московский институт психоанализа (МИП) и школа «Среда Обучения».
С чем я работаю
Необязательно приходить с идеально сформулированным запросом.
Иногда достаточно понимания, что что-то хочется изменить.
Тревога и навязчивые мысли
Когда мысли не дают передышки, а неопределённость выматывает.
Самооценка и самокритика
Когда внутренний критик работает без выходных.
Отношения и расставания
Конфликты, обиды, повторяющиеся сценарии и сложный выбор.
Измена, ревность, доверие
Без советов
«обязательно простить» или«немедленно уйти» .Границы и эмоции
Когда сказать «нет» труднее, чем снова согласиться.
Поиск себя и решения
Собственные желания, сомнения и страх ошибиться.
Родители и близкие
Семейные ожидания, чувство вины и самостоятельность.
Кризис и потеря мотивации
Когда старые ориентиры больше не работают.
Проживание утраты
Без требований
«держаться» и спешить с переживаниями.
Как я работаю
Разговор: это начало.
Не единственный инструмент.
В основном использую техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Мне также близок клиент-центрированный подход гуманистической психологии. Методы выбираю с учётом запроса, личности и темпа человека.
Знакомимся и уточняем запрос
Не обязательно заранее знать, как правильно описать проблему.
Исследуем привычные сценарии
Мысли, чувства, реакции и то, что поддерживает сложности.
Пробуем новые способы
Практики и шаги подбираем вместе, без
универсальных рецептов .
Вопросы
Перед первой встречей
Можно начать с того, что беспокоит прямо сейчас. Вместе попробуем понять, в чём ваш запрос.
Индивидуальные консультации · 18+
Можно начать
с разговора .
Онлайн: из любого удобного места. Очно: в Алматы. Время и место встречи согласуем лично.
12 000 ₸
60 минут, одна консультация.